- 先日トレーニング用のスパッツを購入して足腰にかかる負担が少なくなったことに味をしめて今度はトレーニング用のシャツも購入してみた。背中が引っ張られて着ているだけでも姿勢が良くなりそう。何でもフットボール用なんだとか。
- 朝の5時前に公園で30分程度トレーニング。空中に舞う霧と雪が街灯の照らし出されて，幻想的な光景のなか，ぬかるんだ土を蹴ってトレーニングを進める。終わると汗だくになって帰宅する。
- 新しいシャツを着たおかげか，これまた筋肉の疲れ方が格段に軽くなったような気がする。筋肉は適度に締め付けた方が疲れないようだ。でも疲れた方がトレーニングした気になるのだけど，ちゃんと効果が現れるのだろうか。
2010年12月アーカイブ
- 土日は年末年始のお休みのためにいろいろお買い物。お土産だとか，今週必要な食べ物だとか。土曜日は一日中雪が降っていたが，日中は道路に積もることもなかった。
- 日曜日は朝起きたら外はうっすら雪化粧が施されていた。気温も高くお昼で溶けてしまったが，5歳の娘は前の日に購入したスキーウェアを着て飛び回っていた。息子は今シーズン始めてみる雪におっかなびっくり，履き慣れないブーツで動き回ることがあまりできなかった。
- そして今日。何とかデータ解析と文章書きをしようと思ったのがなかなか進まず。夕方からは大学院生の論文の修正作業につきあう。何とかめどが立ったみたいで何より。今度は自分の分だったりする。
- 金曜日は学部の忘年会，土曜日は保育園のクリスマス会。娘は練習の成果を遺憾なく発揮したように見えた。一番最初にはステージに上がった瞬間に泣き出していたのが嘘のようだ。
- 久しぶりにONIXなんて起動したらなんと「ディスクに異常がある」とのこと，慌ててOSXのDVDを引っ張り出して，DVDから起動した後ディスクユーティリティで修復を試みた。何とか修復できてよかった。
- でもって~/lost+foundになんかディレクトリができたけど，中身は何もなかった。とりあえず失われたファイルは無かったと考えて良いのかな。
- 午後は娘が通う幼稚園で保護者面談。時間は10分程度，すぐに終わってしまいそうなのであらかじめ聞くことを考えておくことにしよう。
- 日曜日に運動用のスパッツを購入してみた。運動時に下半身の安定と膝のサポート機能がついたものだけど，これが運動していると全く足にかかる負担が違う。これまでは運動後には太ももがかなり疲労していると感じられていたけど，スパッツをはくとその疲れが少ない。これはすごい。
- ということで調子に乗って日曜日に普段よりも多めにメニューをこなしたせいか，その夜から腰が痛い。水曜日の今日はだいぶ良くなって，いすに座ったり立ったりしているときにはそれほどではないものの，座った状態から立つときとか，立った状態から座るとき，娘を抱っこするときなどには腰に痛みが走る。いつになったら治るのだろう。
- 今日は水曜日なので，午前中はずっと講義。午後には会議があって，夕方に審査会。審査会は予定通りの時間に始まって欲しいものだ。
- 午後の会議は大過なく終了。しかし来年の卒業式とか入学式とかの話題が出ると，そのような時期であることを認識せざるを得ない。
- 審査会もほぼ予定通りの時間に始まった。プレゼンと質疑応答で1時間程度。まあ何事もなく終わったような気がする。その後慌てて子どものお迎えに行ってから帰宅。
- 今日は朝からデータ分析を行う。データをどのような方向性でまとめればよいのかちょっと悩んでいたりする。もうちょっと多変量解析の方法について勉強した方が良いのかもしれない。
- 土曜日は朝から娘とプール。娘はビート板＋スイミングヘルパーを使いながらバタ足で長いこと泳げるようになった。これまでは顔を水につけるのが怖く，ゴーグルをしなかったのだけど，初めてゴーグルをつけてプールに入った。これからの課題は顔を水につけて泳ぐことか。
- 日曜日は娘のインフルエンザの予防接種を受けに行き，その後はお買い物。途中で1歳になった息子の靴が脱げてしまって，途中でないことに気づいた。仕方がないのでお店に入って購入する。まだ息子は靴に慣れてなくて，気になって自分で脱いでしまうのかもしれない。
- 世の中厳しいな。我を通そうとすると誰かに迷惑をかける。そういう調整能力が自分になくってちょっと残念。
- 今日も朝から文書を書いていたり，講義の資料を作成してみたり，各種連絡をしていたりという一日だった。もう少しメリハリをつけて一日を過ごした方が良さそうな気がする。
- 新しいMacBookairはバッテリーもかなり長持ちするらしく，昨日のお昼からウイルスチェックをしながらワードやら何やらで作業をして，そのまま帰宅し，今日の午前中も同じように作業をし続けてやっとバッテリが残り10％を切った。これで新幹線の中でもバッテリを気にせず作業ができそうだ。
- でも最近電車の中でパソコンを見ていると酔うんだよなぁ。以前は新幹線だったら大丈夫だったのだけど，最近は新幹線でも酔う。ちょっと老化を感じる瞬間かも。
- 新しいMacBookAirがやってきた。ぼくが購入したのは13インチのやつだけどこれまで持ってたMacに比べるととにかく薄くて軽い。まぁDVD-ROMを内蔵していないから当たり前なんだけど。
- 早速セットアップなのだけど，これまでのMacBookのセットアップで経験したことを踏まえて，まずBoot Campを利用してWindows 7をインストールしようと考えた。いろいろソフトをインストールした後でBoot Campを利用しようとしてもHDDのファイルを移動できないなんてことがあって，真っ先にインストールを行うべきだと判断した。Windows上ではOfficeをあわせてインストールした。
- とは言ってもデュアルブートで利用するだけではなく，MacOS上からもWindowsを利用したいので，MacOS上でVMware Fusionをインストールし，Boot Camp領域のWindowsを呼び出すようにした。まだあまり使っていないが，無事動くようだ。気のせいかMacBookProで動かすとき（この場合はBoot Campでない仮想のWindows Vistaだけど）よりも軽快に動作するような。
- MacOSでのセットアップはMac買ったらすぐにいれるフリーソフトウェア まとめ Wikiを見ながらフリーソフトをインストールする。これまではランチャにQuick Silverを利用していたけれどLaunch Barも便利だ。両者ともキーボードを利用するランチャなのだけど，微妙に使い勝手が違う。
- あとはフリーのアンチウイルスソフトで最近Sophos Anti-Virus for Mac Home Editionというのがあるらしい。早速利用してみよう。
- T-zoneが廃業したそうだ。足繁く通ったことを昨日のことのように思い出される。まぁ当時は秋葉原駅前の再開発も進んでいなかったし，駅の東口につくばエクスプレスの駅やヨドバシカメラなんてなかったし，そう考えてみると今はだいぶ様変わりしたのだろう。最近あんまり行かないけど。
- 土曜日は仕事のために大学へ。日曜日はとても良い天気だったので，子どもを連れて公園へ。2人の子どもは遊具や芝生の上でめいっぱいはしゃいでいた。帰りの車の中では2人とも爆睡だった。かくいうぼくも帰宅後に寝てしまった。
- 夏から朝早く起きて公園で少し体を動かしている（さすがに毎日ではなく週に数回）のだけど，最近4時くらいに運動していて，当然日が出ているわけもなくまだ深夜である。公園の街灯が煌々と輝いているなかで30分程度のサーキットトレーニング。終わったときには息も絶え絶え，ウインドブレーカーを着て運動するのでこの季節でも汗だくである。で，帰宅してシャワーを浴びて二度寝する。
- 最近運動も慣れて少し負荷を強くしてみようと思って，これまで10回だった腕立て伏せを14回にしてみた。たった4回増やしただけなのに負荷のかかり方が予想以上で驚いた。
